Vipassana

Das Pali-Wort Vipassana wird in unserem Sprachgebrauch meist mit Einsicht, Klarheit oder Klarsicht übersetzt. Es bedeutet Introspektion, intuitives Wissen und Weisheit, Einsicht in diewahre Natur der Dinge.

In der Psychologie spricht man von Vipassana als „Achtsamkeitstraining“ .

Vipassana, eine der ältesten Meditationstechniken Indiens ist an keine Religionszugehörigkeit oder Weltanschauung gebunden.

Vipassana-Meditation gliedert sich in drei Teile

• achtsame Verbeugung

• Gehmeditation

• Sitzmeditation

Während der Meditation richtet sich die Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen, auf Gefühle und auf den Geist. Die Aufmerksamkeit richtet sich im momentanen Augenblick auf die Betrachtung jeglicher Zustände, die in Körper und Geist entstehen.

Was mache ich gerade? Was fühle ich? Was denke ich? Was höre ich? Wie reagiere ich? Auf dies Weise wird alles im momentanen Augenblick wahrgenommen und betrachtet, nicht in der Vergangenheit, nicht in der Zukunft – im Jetzt.

Vipassana

bedeutet, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind

Vipassana

ist die Erkenntnis, dass alle geistigen und physischen Erfahrungen vergänglich sind

Vipassana
ist die Einsicht, dass alles in uns und in der Welt sich ständig verändert und nichts kontrolliert werden kann

Durch ständiges Training stärkt sich die Konzentration. Der Geist wird ruhig und konzentriert und lässt Wissen und Erkenntnisse aufsteigen.